Plan treningu
Informacje ogólne
Plan treningu jest podstawowym elementem, z którego składają się wszystkie plany treningowe tworzone przez trenerów dla zawododników. Ogólnie jest informacją od trenera dotyczącą zadań treningowych, które powinny zostać wykonany określonego dnia przez wybranego zawodnika.
Każdy plan treningowy ma określony obowiązkowo:
- Rodzaj treningu - kategorię treningu pozwalającą na łatwiejsze zrozumienie treningu i późniejsze grupowanie planów według tego, jakich rodzajów jednostek treningowych dotyczyły (np. Interwały, Wybieganie, Trening siłowy). Więcej...
- Nazwa treningu - nazwę treningu, która pozwala na łatwiejsze rozróżnienie treningów i znalezienie ich w kalendarzu
Dodatkowo plan treningu może zawierać:
- Opis treningu - opis treningu, który pozwala na lepsze zrozumienie treningu i jego celu
- Czas trwania - docelowy czas trwania treningu
- Dystans - docelowy dystans treningu
- Przewyższenie - docelowe przewyższenie treningu
- Wysiłek - docelowy wysiłek treningu określony jako RPE
Zapisanie jako szkic
Trening może zostać zapisany jako szkic, co oznacza, że nie jest on jeszcze dostępny dla zawodnika. W takim przypadku trener może go edytować, usuwać, kopiować, ale nie jest on widoczny dla zawodnika. Dopiero po opublikowaniu treningu, będzie on dostępny dla zawodnika.
Zawodnik zostanie powiadomiony o dodaniu dla niego nowego planu treningu dopiero po jego opublikowaniu.
Definiowanie struktury treningów (interwały, serie, powtórzenia)
Plan treningu może zawierać strukturę treningów, która pozwala na zdefiniowanie interwałów, serii, powtórzeń, czasu odpoczynku między seriami, czasu odpoczynku między powtórzeniami oraz docelowego poziomu intensywności. Dzięki temu trener może określić, jak ma wyglądać trening, a zawodnik może go wykonać zgodnie z zaleceniami trenera.
Funkcjonalność ta jest przeznaczona głównie dla posiadaczy zegarków Garmin, ponieważ istnieje możliwość wyeksportowania takiego przygotowanego planu, i plan ten po synchronizacji z zegarkiem Garmin pojawi się do wykonania w tymże zegarku.
Strukturę treningów trener może zdefiniować tylko korzystając z aplikacji przeglądarkowej.
Plan nie będzie dostępny w postaci graficznego podglądu w aplikacjach mobilnych. W przypadku gdy będzie zdefiniowany, wyświetli się w postaci opisowej.
Zapisanie jako zawody
Plan treningowy można także zapisać jako zawody. W takim przypadku trening będzie wyróżniony w kalendarzu i będzie go można też znaleźć w aplikacjach mobilnych w odrębnym menu, gdzie będą znajdowały się wszystkie zawody.
W przypadku zapisania treningu jako zawody, trener określa typ sportu zamiast rodzaju aktywności.
Zawody pojawią się także na ekranie Wydarzenia trenera, gdzie trener będzie mógł w jednym miejscu zobaczyć wszystkie planowane i wykonane zawody swoich zawodników.
Listę zawodów można przeglądać tylko w aplikacjach mobilnych.
Sposoby dodawania planu treningowego
Plan treningowy można dodać do kalendarza poprzez:
- Dodanie go ręcznie z poziomu kalendarza po wpisaniu wszystkich niezbędnych parametrów.
- Skopiowanie innego planu treningowego i wklejenie go w wybranym dniu dla jednego lub wielu zawodników.
- Dodanie go z poziomu kalandarza z wykorzystaniem wcześniej zdefiniowanego szablonu.
- Dodanie go z poziomu kalendarza z wykorzystaniem wcześniej zdefiniowanego szablonu tygodniowego.
Zmiana daty planu treningowego
Domyślnie, zawodnik uprawniony jest do samodzielnej zmiany dnia planu treningowego o dwa dni do przodu lub do tyłu. Trener może to ustawienie zmienić zupełnie zabraniając samodzielnych zmian, lub zmniejszając restrykcyjność i pozwalając na zmianę w obrębie większej ilości dni. Trener dokonać tej zmiany może korzystając z aplikacji przeglądarkowej, po wejściu w menu górnym na ekran Preferencje.
Samodzielnej zmiany daty planu treningowego zawodnik dokonuje:
- w aplikacji przeglądarkowej przeciągając plan treningowy na inny dzień,
- w aplikacji mobilnej wybierając opcję zmiany daty na inny dzień.
W każdym przypadku zawodnik powinien podać przyczynę zmiany dnia (trener zostanie powiadomiony o tej zmianie, i zostanie to uwidocznione na kafelku treningu poprzez dodatkową ikonkę).
W przypadku gdy trener nie pozwala na samodzielną zmianę daty treningu, zawodnik przeciągając trening na inny dzień wysyła do trenera prośbę o pozwolenie na zmianę daty treningu wraz z jej uzasadnieniem. Trener zostanie powiadomiony o tej prośbie. Trener może tę prośbę zaakceptować lub odrzucić. Trening przejdzie na nowy dzień dopiero po akceptacji trenera.