7 stron dokumentacji otagowanych with "workout-metrics"

Dwie liczby odpowiadające na pytania, na które tygodniowa suma obciążenia odpowiedzieć nie potrafi:

Czym jest Dryf Tętna?

Czym jest Efektywność Tlenowa?

Dlaczego jedna liczba to za mało

Jak pojedyncze treningi składają się na obraz tygodnia, jak podejść do zawodnika, który w tym samym tygodniu biega, jeździ, pływa i podnosi ciężary, oraz dlaczego do wyliczania obciążenia nie używamy mocy.

Ta metryka nazywała się wcześniej obciążenie treningowe. Teraz nazywa się obciążenie kardio, ponieważ opisuje to, czego trening wymagał od Twojego serca i układu krążenia — a od teraz ma rodzeństwo opisujące to, czego ten sam trening wymagał od reszty ciała: obciążenie mięśniowe i strukturalne.

Co to jest RPE?