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Dos cifras que responden a las preguntas que un total semanal de carga no puede responder: si el

Esta métrica se llamaba antes carga de entrenamiento. Ahora se llama carga cardiovascular, porque describe lo que la sesión exigió a tu corazón y tu sistema circulatorio — y a partir de ahora tiene hermanas que describen lo que esa misma sesión exigió al resto del cuerpo: carga muscular y estructural.

Por qué un solo número no bastaba

Cómo las sesiones individuales se suman en una imagen semanal, cómo abordar a un atleta que corre, pedalea, nada y hace fuerza en la misma semana, y por qué no usamos la potencia para calcular la carga.

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¿Qué es la Eficiencia Aeróbica?

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