Preferencias del deportista

La sección de preferencias del deportista permite definir los parámetros personales de entrenamiento y la disponibilidad, ayudando a los entrenadores a crear planes de entrenamiento más efectivos y personalizados. Esta sección incluye dos áreas principales: datos de rendimiento y preferencias de horario.

Datos de rendimiento

Los datos de rendimiento incluyen las métricas básicas del deportista utilizadas en la planificación del entrenamiento. Estas métricas son esenciales para:

• Cálculo de zonas dinámicas: Garantiza que las zonas de entrenamiento se calculen con precisión en función de las capacidades individuales
• Cálculo de la carga de entrenamiento: Permite una evaluación adecuada de la intensidad del entrenamiento y las necesidades de recuperación
• Planes de entrenamiento personalizados: Permite a los entrenadores crear entrenamientos adaptados al nivel de forma física actual del deportista

Las métricas de rendimiento principales incluyen:

• Zonas de frecuencia cardíaca (FC en reposo, FC máxima, valores de umbral)
• Zonas de potencia (FTP)
• Zonas de ritmo/velocidad (ritmo en 10 km)

Métricas estimadas por el sistema

Además de los datos de rendimiento introducidos manualmente, el sistema calcula automáticamente dos métricas estimadas a partir del historial de entrenamiento del deportista. Estos valores son de solo lectura — no pueden ser editados por el entrenador ni por el deportista, y solo aparecen cuando hay suficientes datos de entrenamiento disponibles.

• Tiempo estimado de carrera en 10 km — derivado de los resultados más recientes del coeficiente de Eficiencia Aeróbica (AE) del deportista. Proporciona un ritmo esperado aproximado para una carrera de 10 km. No es una predicción de competición, sino una referencia práctica para establecer los ritmos de entrenamiento de running. Los entrenadores deben verificarlo con el rendimiento real del deportista.
• Velocidad estimada de ciclismo — calculada como un promedio de las sesiones de ciclismo más recientes del deportista. Representa una velocidad de entrenamiento general, no un indicador de rendimiento máximo.

Ambos valores se actualizan automáticamente a medida que se registran nuevos datos de entrenamiento. El sistema los utiliza para calcular automáticamente la Duración y la Distancia del plan de entrenamiento cuando se definen intervalos estructurados.

Preferencias de horario

Las preferencias de horario definen cuándo está disponible el deportista para entrenar. Aunque esta sección puede estar inicialmente vacía, una vez completada proporciona información valiosa a los entrenadores al planificar las sesiones de entrenamiento.

Parámetros de entrenamiento semanal

Puedes establecer parámetros generales de entrenamiento para toda la semana:

• Mínimo de días de entrenamiento por semana: El mínimo de días que deseas entrenar
• Máximo de días de entrenamiento por semana: El máximo de días que puedes comprometerte a entrenar
• Duración máxima de sesión: La sesión de entrenamiento más larga que puedes completar

Configuración de disponibilidad diaria

Para cada día de la semana puedes especificar:

Estado de disponibilidad

• No disponible: No puedes entrenar este día
• Disponible: Puedes entrenar este día
• Preferido: Te gustaría entrenar este día (entre todos los días disponibles)

Duración específica por día

• Establece una duración máxima de sesión para días concretos
• Esto anula la duración máxima general para ese día en particular
• Si no se especifica, se aplica la duración máxima general

Preferencias de intensidad de entrenamiento

Puedes especificar tu nivel de intensidad de entrenamiento preferido. Esto sirve como:

• Orientación para los entrenadores: Les ayuda a entender tus preferencias de intensidad
• Herramienta de comodidad: Hace más eficiente la planificación del entrenamiento
• Ayuda a la comunicación: Comunica claramente tus preferencias de entrenamiento

Ten en cuenta que las preferencias de intensidad son orientativas — los entrenadores pueden ajustarlas según tu programa y objetivos.

Cómo funcionan las preferencias de horario

1. Integración con el calendario: Tus preferencias aparecen en la vista del calendario del entrenador
2. Planificación del entrenamiento: Los entrenadores ven tus restricciones al programar sesiones
3. Sugerencias automáticas: El sistema puede sugerir horarios óptimos de entrenamiento basándose en tus preferencias
4. Prevención de conflictos: Ayuda a evitar programar entrenamientos en momentos no disponibles

Buenas prácticas

• Sé realista: Establece preferencias que se ajusten a tu disponibilidad real
• Actualiza regularmente: Ajusta las preferencias cuando cambie tu horario
• Comunica los cambios: Informa a tu entrenador de cualquier modificación temporal en tu horario
• Usa los días preferidos: Marca los días en que tienes más tiempo o energía para entrenamientos intensivos