Preferencias del deportista
La sección de preferencias del deportista permite definir los parámetros personales de entrenamiento y la disponibilidad, ayudando a los entrenadores a crear planes de entrenamiento más efectivos y personalizados. Esta sección incluye dos áreas principales: datos de rendimiento y preferencias de horario.
Datos de rendimiento
Los datos de rendimiento incluyen las métricas básicas del deportista utilizadas en la planificación del entrenamiento. Estas métricas son esenciales para:
- Cálculo de zonas dinámicas: Garantiza que las zonas de entrenamiento se calculen con precisión en función de las capacidades individuales
- Cálculo de la carga de entrenamiento: Permite una evaluación adecuada de la intensidad del entrenamiento y las necesidades de recuperación
- Planes de entrenamiento personalizados: Permite a los entrenadores crear entrenamientos adaptados al nivel de forma física actual del deportista
Las métricas de rendimiento principales incluyen:
- Zonas de frecuencia cardíaca (FC en reposo, FC máxima, valores de umbral)
- Zonas de potencia (FTP)
- Zonas de ritmo/velocidad (ritmo en 10 km)
Preferencias de horario
Las preferencias de horario definen cuándo está disponible el deportista para entrenar. Aunque esta sección puede estar inicialmente vacía, una vez completada proporciona información valiosa a los entrenadores al planificar las sesiones de entrenamiento.
Parámetros de entrenamiento semanal
Puedes establecer parámetros generales de entrenamiento para toda la semana:
- Mínimo de días de entrenamiento por semana: El mínimo de días que deseas entrenar
- Máximo de días de entrenamiento por semana: El máximo de días que puedes comprometerte a entrenar
- Duración máxima de sesión: La sesión de entrenamiento más larga que puedes completar
Configuración de disponibilidad diaria
Para cada día de la semana puedes especificar:
Estado de disponibilidad
- No disponible: No puedes entrenar este día
- Disponible: Puedes entrenar este día
- Preferido: Te gustaría entrenar este día (entre todos los días disponibles)
Duración específica por día
- Establece una duración máxima de sesión para días concretos
- Esto anula la duración máxima general para ese día en particular
- Si no se especifica, se aplica la duración máxima general
Preferencias de intensidad de entrenamiento
Puedes especificar tu nivel de intensidad de entrenamiento preferido. Esto sirve como:
- Orientación para los entrenadores: Les ayuda a entender tus preferencias de intensidad
- Herramienta de comodidad: Hace más eficiente la planificación del entrenamiento
- Ayuda a la comunicación: Comunica claramente tus preferencias de entrenamiento
Ten en cuenta que las preferencias de intensidad son orientativas — los entrenadores pueden ajustarlas según tu programa y objetivos.
Cómo funcionan las preferencias de horario
- Integración con el calendario: Tus preferencias aparecen en la vista del calendario del entrenador
- Planificación del entrenamiento: Los entrenadores ven tus restricciones al programar sesiones
- Sugerencias automáticas: El sistema puede sugerir horarios óptimos de entrenamiento basándose en tus preferencias
- Prevención de conflictos: Ayuda a evitar programar entrenamientos en momentos no disponibles
Buenas prácticas
- Sé realista: Establece preferencias que se ajusten a tu disponibilidad real
- Actualiza regularmente: Ajusta las preferencias cuando cambie tu horario
- Comunica los cambios: Informa a tu entrenador de cualquier modificación temporal en tu horario
- Usa los días preferidos: Marca los días en que tienes más tiempo o energía para entrenamientos intensivos