Plantillas
Una plantilla de entrenamiento es un plan de entrenamiento predefinido por el entrenador que puede asignar a un deportista para que lo complete. Las plantillas de entrenamiento pueden ser creadas por el entrenador para facilitar la creación de planes de entrenamiento. Las plantillas pueden asignarse a múltiples deportistas para facilitar la gestión de los planes de entrenamiento.
Las plantillas se usan para añadir entrenamientos más rápidamente. Una vez preparadas, están disponibles en la subpágina "Plantillas", donde se agrupan por tipo de entrenamiento. Por comodidad, es posible cambiar el orden de las plantillas dentro de un grupo (igual que se puede cambiar el orden de los tipos de actividad donde están disponibles para edición).
Las plantillas están disponibles para cada tipo de usuario, es decir, tanto el entrenador como el deportista pueden tener sus propias plantillas. Solo están disponibles para el usuario que las creó.
Cada plantilla contiene exactamente los mismos datos que el plan de entrenamiento. Al crear una nueva plantilla, solo el nombre y el tipo de actividad son obligatorios. Cuando creas una plantilla a partir de un plan de entrenamiento existente, no es necesario introducir ningún dato adicional, ya que la plantilla es simplemente una copia del plan de entrenamiento.
Aplicación web
Cada día del calendario tiene un botón Agregar que agrupa todas las acciones para crear una nueva entrada (entrenamiento desde una plantilla, plan de entrenamiento, nota, evaluación, pausa de entrenamiento, estado de salud o evento). El botón sigue un modelo simple: el botón Agregar crea entradas, mientras que el menú de tres puntos (⋮) gestiona el día.
El botón tiene una acción principal y un conjunto de acciones secundarias:
- Acción principal (un solo clic) depende del contexto. Para un entrenador es Insertar plantilla; para un deportista es Agregar plan de entrenamiento (o Agregar rutina cumplida en el día de hoy y en días pasados); en la pantalla de eventos es Agregar evento.
- Acciones secundarias están disponibles desde la flecha desplegable junto al botón (un panel inferior en móvil) y permiten crear cualquiera de los otros tipos de entrada.
En el escritorio, el botón Agregar aparece al pasar el cursor sobre un día en la vista semanal y permanece visible mientras su menú está abierto. En móvil, se muestra de forma permanente en la vista de un solo día, encima del resumen del día.
Para insertar una plantilla, usa la acción Insertar plantilla y luego selecciona la plantilla. Si el usuario es un entrenador, el entrenamiento insertado desde la plantilla será un proyecto no publicado. Si es un deportista, el entrenamiento se publicará directamente.
El entrenador puede cambiar cuál es la acción principal con el ajuste del calendario Botón principal de agregar: desde plantilla (activado por defecto). Este ajuste no tiene efecto para los deportistas.
También es posible crear una plantilla a partir de un entrenamiento seleccionado. Simplemente selecciona un entrenamiento en el calendario, haz clic en el menú de ese entrenamiento y selecciona "Guardar como plantilla" en el menú contextual.
Plantillas con zona dinámica
Es posible crear una plantilla de entrenamiento con una zona dinámica. En este caso, la zona de intensidad del entrenamiento se calcula a partir de los datos actuales del deportista seleccionado. Cuando la plantilla se inserta en el calendario de entrenamiento, la zona de intensidad se calcula en base a los datos del deportista para ese día.
También es posible crear una plantilla con intervalos usando zona de intensidad dinámica. Cuando la plantilla se inserta en el calendario como plan de entrenamiento, la zona de intensidad se calcula en base a los datos de rendimiento actuales del deportista.
Para calcular correctamente la zona dinámica, el deportista debe tener definidos los datos de rendimiento necesarios para la zona dinámica seleccionada (por ejemplo, frecuencia cardíaca máxima, FTP o resultado de 10 km).
La creación de plantillas con zona de intensidad dinámica solo está disponible a través de la aplicación web.
Plantillas semanales
Las plantillas semanales permiten crear rápidamente planes de entrenamiento para semanas completas.
Para crear una plantilla semanal, ve a la página "Plantillas" y selecciona la pestaña "Plantillas semanales".
Haz clic en el botón de añadir e introduce el nombre de la plantilla y su descripción (opcional).
Luego añade plantillas de entrenamiento existentes a los días individuales de la semana o crea nuevas plantillas para esta plantilla semanal.
Ten en cuenta que al crear una plantilla para añadirla a la plantilla semanal, es posible marcar la opción "Mostrar plantillas en la lista de plantillas individuales". Entonces esa plantilla también estará disponible para usar en otros lugares de la aplicación. Si esta opción no está marcada, solo se puede insertar una vez y no aparecerá en otras partes al insertar plantillas existentes.
En la vista semanal, es posible organizar los entrenamientos programados, moverlos y reordenarlos.
Del mismo modo, en la lista de plantillas semanales, las plantillas pueden reordenarse.
Para insertar una plantilla semanal ya preparada en una semana de entrenamiento, selecciona el calendario del deportista y en el menú de la semana (tres puntos a la derecha junto al número de semana), selecciona "Insertar plantilla semanal".