Dodawanie dodatkowych szczegółów
W większości przypadków szybki przycisk to wszystko, czego potrzebujesz — zobacz Wykonywanie treningów. Ale jeśli nie korzystasz z urządzenia albo chcesz, aby trener zobaczył dokładne wartości, możesz wypełnić pełny formularz i załączyć plik.
Wypełnianie pełnego formularza
Otwórz plan treningowy i wybierz Dodaj wykonanie ręcznie. Wpisz szczegóły swojego treningu i zapisz.
Minimalnie wpiszesz zwykle Czas trwania — oraz Dystans, jeśli trener oznaczył go jako wymagany. Wszystko inne, łącznie z Komentarzem, jest opcjonalne.
Jeśli wykonałeś plan treningowy szybkim przyciskiem, aplikacja zapisuje za Ciebie zaplanowany Czas trwania. Aby wpisać swój rzeczywisty czas lub inne szczegóły, otwórz trening i wybierz Edytuj. A jeśli później z tym planem połączy się trening z urządzenia, jego rzeczywisty Czas trwania i Dystans automatycznie zastąpią wartości zaplanowane.
Załączanie pliku treningu
Dodając wykonanie ręcznie, możesz załączyć plik FIT — plik, który aplikacja Twojego urządzenia (np. Garmin Connect) tworzy dla każdego treningu. Dzięki temu trener ma pełny obraz: tempo, tętno i więcej. Czas trwania, Dystans i średnie tętno uzupełniają się z pliku automatycznie.
Bez pliku wykonanie zawiera tylko podstawowe wartości, które wpisałeś, więc trener nie może szczegółowo przeanalizować treningu. Jeśli możesz, zewnętrzna integracja to najłatwiejszy sposób na pełne dane za każdym razem.
Jeśli przez przypadek zatrzymałeś i ponownie uruchomiłeś zegarek i skończyło się to dwiema osobnymi aktywnościami, pobierz oba pliki FIT z aplikacji urządzenia, scal je zewnętrznym narzędziem do łączenia plików FIT, a następnie wgraj tutaj jeden połączony plik.
Edytowanie treningu później
Już zapisałeś trening, ale chcesz coś dodać lub zmienić? Otwórz go i wybierz Edytuj. To samo działa dla treningu, który nie jest połączony z planem treningowym — otwórz go, wybierz Edytuj i dodaj szczegóły.