Cómo se conectan las actividades con los entrenamientos y las carreras

Cuando registras una sesión en tu reloj (Garmin, Coros, Suunto, Wahoo, Polar, Apple Watch, Rouvy, Strava…) y se sincroniza con Good Coach App, la aplicación intenta colocarla en el lugar correcto de tu calendario:

• adjuntarla al plan de entrenamiento al que estaba destinada, o
• conectarla con la competición (tu carrera) que tenías ese día, o
• mantenerla como una actividad independiente si no pertenece claramente a ninguna.

Esta página explica, en lenguaje sencillo, cómo toma la aplicación esa decisión, para que sepas qué esperar y cuándo aún tendrás que conectar algo tú mismo.

Todo esto es automático y reversible

La aplicación solo conecta las cosas cuando está segura. Todo lo que resulta ambiguo se deja para que lo conectes tú, y siempre puedes cambiar lo que la aplicación hizo.

La versión corta

Cuando una actividad se sincroniza, la aplicación busca el mejor sitio para ella, en este orden:

1. Una coincidencia exacta con un entrenamiento planificado. Si tu dispositivo devolvió el entrenamiento con el nombre o el id de su plan (por ejemplo una sesión estructurada que enviaste al reloj), la actividad se adjunta exactamente a ese plan. Es una coincidencia segura, así que siempre gana.
2. Una carrera del mismo día. Si tenías una competición en tu calendario ese día y la actividad se parece a esa carrera, la aplicación la conecta con la carrera.
3. Un entrenamiento planificado del mismo deporte. Si hay un único entrenamiento abierto del mismo deporte ese día sin nada registrado todavía, la actividad se adjunta a él.
4. Nada encaja — la actividad se guarda por su cuenta como actividad registrada.

Poner las carreras por delante del paso «mismo deporte» importa: un rodaje suave que tuvieras planificado para la mañana de la carrera no robará el archivo de tu carrera real.

Conectar una actividad con una carrera

Los deportistas muy a menudo olvidan vincular su archivo del día de la carrera con la competición de su calendario, o tenían el reloj configurado en el deporte equivocado. Por eso la aplicación lo hace por ti cuando está segura de que es realmente la carrera, y en caso contrario te lo deja a ti.

Compara tu competición del mismo día con la actividad. La señal principal es la distancia; la frecuencia cardiaca y la ubicación GPS solo ayudan a confirmar un caso dudoso.

✅ Conectada automáticamente como finalizada

• La actividad cubre esencialmente toda la distancia de la carrera (por ejemplo un archivo de 42,8 km para un maratón, o de 10,2 km para un 10K).
• Si la carrera no tiene una distancia definida, un esfuerzo claramente de tamaño de carrera (unos 20 km o más) igualmente se conecta: nadie entrena tan lejos el día de la carrera.

La competición se marca como finalizada y tu archivo (ritmo, frecuencia cardiaca, parciales) se muestra en la carrera.

🟠 Conectada como DNF (no terminó)

• La actividad es más de la mitad pero claramente inferior a la carrera completa: una señal de que saliste y abandonaste.
• O cubriste una distancia considerable y el GPS muestra que estabas en la carrera, aunque sea menos de la mitad de la distancia (un abandono temprano).

Como un DNF es algo que verás, la aplicación solo lo marca cuando hay indicios que lo respalden: que tu salida GPS esté en la carrera, o una frecuencia cardiaca propia de carrera para esa distancia. Tu archivo se conecta igualmente, así que el entrenador puede ver exactamente dónde y cómo se torció la carrera.

⏸️ Dejada para que la conectes tú

• La distancia está en una zona gris cerca de la meta, donde «terminó pero se le apagó el reloj» y «abandonó cerca del final» se ven igual: solo tú sabes cuál fue.
• La actividad es un calentamiento o una vuelta a la calma (muy corta).
• Los deportes no coinciden (una salida en bici no puede ser tu carrera a pie).
• El GPS muestra que ese día estabas en un lugar completamente distinto.

En estos casos no se conecta nada automáticamente: solo abre la competición y conecta la actividad tú mismo.

Sobre la ubicación (GPS)

Si un entrenador o administrador añadió una ubicación a la carrera, la aplicación la usa solo para descartar una actividad que claramente ocurrió en otro sitio: otra ciudad u otro país ese día. Es deliberadamente indulgente: el punto de una carrera a menudo es solo el centro de la ciudad, no la línea de salida exacta, así que estar a unos kilómetros no importa. El GPS nunca fuerza una conexión por sí solo; solo evita una claramente errónea. Las actividades en interior, en cinta o introducidas manualmente no tienen GPS, y no pasa nada: se valoran por distancia y frecuencia cardiaca.

Lo que siempre puedes hacer tú

• Conectar una actividad con una carrera manualmente desde la competición, siempre que la aplicación te la haya dejado.
• Cambiar el resultado —marcar finalizada / DNF / DNS, añadir tu tiempo oficial, posición, etc.— si la conjetura de la aplicación no fue correcta.
• Desconectar una actividad de una carrera; vuelve a ser una actividad independiente normal y no se pierde nada.

El ajuste de fusión automática

Todo esto —adjuntar a entrenamientos planificados y conectar con carreras— sigue tu ajuste «fusionar automáticamente los entrenamientos entrantes». Si lo desactivas, las actividades sincronizadas siempre se guardan por su cuenta y lo conectas todo a mano. Consulta Cómo funciona la importación para ver dónde está ese ajuste.

Preguntas frecuentes

Mi carrera apareció ya marcada como «finalizada» y yo no lo hice. ¿Es un error? No. Cuando tu archivo sincronizado coincide con la carrera, la aplicación lo conecta y marca el resultado por ti. Si acertó mal, solo cambia el resultado en la competición.

Tenía planificado un rodaje suave y una carrera el mismo día. ¿Dónde fue el archivo de mi carrera? A la carrera. La aplicación comprueba si hay una carrera coincidente antes de considerar los entrenamientos del mismo deporte, así que un rodaje suave planificado para la mañana de la carrera no se llevará el archivo de tu carrera.

Mi reloj estaba en el deporte equivocado durante la carrera. ¿Se conectará igualmente? Normalmente sí. Los archivos del día de la carrera suelen registrarse como una actividad genérica «otro», así que la aplicación lo trata como compatible con tu carrera. Solo rechaza una discrepancia clara, como un archivo de ciclismo para una carrera a pie.

Abandoné mi carrera. ¿La aplicación conservará igualmente mis datos? Sí. Si puede detectar que abandonaste, conecta tu archivo y marca la competición como DNF, de modo que tu esfuerzo parcial se conserva y tu entrenador puede verlo.

Me salté una carrera por completo (DNS). ¿La aplicación lo marcará? No: cuando no sales, no se sincroniza nada, así que no hay archivo sobre el que actuar. Marca DNS en la competición tú mismo.

No se conectó nada y me quedó una actividad suelta. ¿Por qué? La aplicación no estaba lo bastante segura como para conectarla automáticamente (una distancia ambigua, un calentamiento, un deporte que no coincide o una ubicación lejos de la carrera). Abre la competición o el entrenamiento planificado y conecta la actividad a mano: eso siempre funciona.