Importación de datos de salud

Durante la importación de salud, importamos los siguientes datos (si son proporcionados por el reloj del usuario; puede variar según el tipo de reloj y la disponibilidad):

Tipo de dato	Garmin	Coros	Suunto	Polar	Apple Watch	Fuente y cálculo
Pasos	✔️	✔️	✔️	✔️	✔️	Proporcionado por el dispositivo
Calorías (activas)	✔️	✔️	✔️	✔️	✔️	Proporcionado por el dispositivo
Pisos subidos	✔️	-	-	-	✔️	Proporcionado por el dispositivo
Duración del sueño	✔️	✔️	✔️	✔️	✔️	Proporcionado/calculado por el dispositivo
Puntuación del sueño	✔️	-	✔️	✔️	-	Calculado por el dispositivo
Frecuencia cardíaca en reposo	✔️	✔️	✔️	-	✔️	Proporcionado/calculado por el dispositivo
FC mínima en reposo	✔️	✔️	✔️	✔️	✔️	Proporcionado/calculado por el dispositivo
FC media durante el sueño	✔️	✔️	✔️	✔️	✔️	Calculado por dispositivo/app
HRV nocturno medio	✔️	✔️	✔️	✔️	✔️	Proporcionado/calculado por el dispositivo
HRV nocturno máximo	✔️	✔️	-	✔️	✔️	Proporcionado por el dispositivo o calculado por Good Coach App
Nivel de estrés medio	✔️	-	✔️	-	-	Proporcionado por el dispositivo

Aviso

Algunas opciones requieren que el atleta lleve el reloj de forma continua durante un período prolongado para recopilar más muestras, lo que permite cálculos más precisos. En el caso del HRV, puede ser necesario llevar el reloj varios días, incluidas las noches, para obtener suficientes muestras.

Activar la importación de datos de salud

La importación de datos de salud se activa en la aplicación móvil Good Coach App, en la configuración de integración con el servicio correspondiente (Garmin Connect, Coros, Suunto, Polar).

Garmin Connect

Para usar la función de importación de salud, el atleta debe conceder permiso para descargar datos de salud durante el proceso de conexión con el servicio Garmin.

Aviso

Para Garmin es necesario conceder permisos durante el proceso de conexión. Asegúrate de marcar las casillas correctas al conectarte a Garmin. Para Coros y Suunto, basta con activar la opción en la aplicación móvil Good Coach App tras la conexión básica.

Luego, en la configuración de la integración Garmin Health en la aplicación móvil Good Coach App, debe activarse la opción de importación automática del estado de salud.

Advertencia

Si la opción de importación automática de datos de salud no está activa, desconéctate de Garmin y vuelve a conectarte, asegurándote de conceder los permisos correspondientes en la página de Garmin Connect que se abre.

Los datos de salud se importarán al sistema Good Coach App cada vez que se actualicen en la app Garmin Connect. Si no existe aún un registro de salud para ese día, se creará uno. También estará disponible para que el entrenador lo visualice.

Detalles de los datos de Garmin Connect

• Pasos: Proporcionados directamente por Garmin
• Calorías: Proporcionadas directamente por Garmin
• Nivel de estrés medio: Proporcionado directamente por Garmin, valor entre 0 y 100
• Pisos subidos: Proporcionados directamente por Garmin
• FC en reposo: Proporcionada por Garmin; se considera solo si el monitoreo del atleta fue superior a 1 hora (más muestras)
• FC mínima en reposo: Proporcionada por Garmin; se considera solo si el monitoreo fue superior a 1 hora
• FC media durante el sueño: Calculada por Good Coach App si el monitoreo fue superior a 1 hora antes de las 6 AM; promedio de todas las muestras nocturnas por debajo de 80 ppm
• Duración del sueño: Proporcionada directamente por Garmin
• Puntuación del sueño: Proporcionada por Garmin. Evalúa el sueño en una escala de 0–100, resumiendo los datos subyacentes para mostrar la calidad del descanso.
• HRV nocturno medio: Proporcionado directamente por Garmin
• HRV nocturno máximo: Proporcionado directamente por Garmin

Coros

Para usar la función de importación de datos de salud, el atleta debe activar la opción de importación automática del estado de salud en la configuración de la integración Coros en la aplicación móvil Good Coach App.

Los datos de salud se importarán al sistema Good Coach App regularmente cada pocas horas, según los datos actuales de la app Coros. Si no existe aún un registro de salud para ese día, se creará uno.

Detalles de los datos de Coros

• Pasos: Proporcionados directamente por Coros
• Calorías: Proporcionadas directamente por Coros
• Duración del sueño: Proporcionada directamente por Coros
• HRV nocturno medio: ppgHrv calculado por Coros
• HRV nocturno máximo: Calculado por Good Coach App si Coros proporcionó al menos 3 muestras de HRV
• FC media durante el sueño: Calculada por Coros
• FC mínima en reposo: FC en reposo calculada por Coros (definida como la frecuencia cardíaca sentado, poco después de despertar)

Suunto

Para usar la función de importación de datos de salud, el atleta debe activar la opción de importación automática en la configuración de la integración Suunto en la aplicación móvil Good Coach App.

Los datos de salud se importarán regularmente tras cada sincronización de la app Suunto con el reloj. Si no existe aún un registro de salud para ese día, se creará uno.

Detalles de los datos de Suunto

• Pasos: Proporcionados directamente por Suunto
• Calorías: Proporcionadas directamente por Suunto
• Nivel de estrés medio: Calculado a partir de datos de Suunto; 25% = relajación, 50% = estado activo, 75% = descanso pasivo, 100% = estrés
• Duración del sueño: Calculada por Suunto, sin siestas
• Puntuación del sueño: Calculada por Suunto. Porcentaje de 0–100 que resume la calidad del sueño.
• FC mínima en reposo: Calculada por Suunto
• FC media durante el sueño: Calculada por Suunto
• HRV nocturno medio: Promedio nocturno, calculado por Suunto

Polar

Para utilizar la función de importación de datos de salud, el atleta debe activar la opción de importación automática del estado de salud en la configuración de la integración con Polar en la Good Coach App.

Los datos de salud se importarán al sistema Good Coach App con regularidad, cada pocas horas, según los datos actuales de Polar Flow. Si todavía no existe una entrada de salud en un día determinado, se creará. También estará disponible para que la consulte el entrenador.

Aviso

Polar conserva los datos de sueño y de Nightly Recharge solo durante los últimos 28 días. Cuando no encontramos datos del día anterior, revisamos toda la ventana de 28 días, de modo que un reloj que lleva tiempo sin sincronizarse se pone al día solo. Lo que tenga más de 28 días ya no se puede recuperar de Polar.

Importante

Polar exige aceptar todos los consentimientos obligatorios en tu cuenta de Polar. Si falta alguno, la importación de entrenamientos sigue funcionando, pero no llegan datos de salud. Los tokens de acceso de Polar no caducan, así que si revocas el acceso en Polar Flow tendrás que volver a conectar Polar en la Good Coach App.

Detalles de los datos de Polar

• Pasos: Proporcionados directamente por Polar, desde el resumen diario de actividad
• Calorías: Proporcionadas directamente por Polar, desde el resumen diario de actividad
• Duración del sueño: Calculada por Good Coach App como la suma de todas las fases del sueño que reporta Polar (ligero, profundo, REM y no reconocido), sin siestas
• Puntuación del sueño: Proporcionada por Polar. Polar Sleep Score valora la noche en una escala de 1-100, comparando la cantidad, la continuidad y la regeneración de tu sueño con tus últimos 28 días
• FC mínima en reposo: Calculada por Good Coach App como la muestra de frecuencia cardiaca nocturna más baja de Polar, y solo se tiene en cuenta si Polar aportó al menos 24 muestras (unas dos horas de sueño monitorizado); por debajo de ese umbral, un mínimo puede ser tanto una lectura suelta como un mínimo nocturno real
• FC media durante el sueño: Frecuencia cardiaca nocturna media proporcionada por Polar Nightly Recharge; cuando Nightly Recharge no está disponible, la calcula Good Coach App a partir de las muestras nocturnas de frecuencia cardiaca
• HRV nocturno medio: Proporcionado directamente por Polar Nightly Recharge
• HRV nocturno máximo: Calculado por Good Coach App como la muestra de HRV más alta de Polar Nightly Recharge, cuando Polar aportó más de 3 muestras

Aviso

La puntuación del sueño, el HRV nocturno y la frecuencia cardiaca nocturna proceden de Polar Sleep Plus Stages y Nightly Recharge, así que necesitan un reloj Polar compatible con esas funciones y llevado durante la noche. Polar no reporta frecuencia cardiaca en reposo, pisos subidos ni nivel de estrés, por lo que esos campos quedan vacíos salvo que los complete otra fuente.

Apple Watch

En el caso de Apple Watch, los datos se importan automáticamente cada pocas horas a medida que cambian en Salud. Es necesario que Good Coach App tenga los permisos adecuados para leer datos de salud desde Apple Health, y que la app tenga activada la actualización en segundo plano (Ajustes → Apps → Good Coach App → Actualización en segundo plano).

Los datos también se actualizan automáticamente al abrir la aplicación móvil Good Coach App.

Detalles de los datos de Apple Watch

• Pasos: Proporcionados directamente por Apple Health
• Calorías: Proporcionadas directamente por Apple Health
• Pisos subidos: Proporcionados directamente por Apple Health
• Duración del sueño: Proporcionada directamente por Apple Health
• FC en reposo: Proporcionada directamente por Apple Health
• FC mínima en reposo: Calculada por Good Coach App a partir de los datos de FC durante el sueño de Apple Health
• FC media durante el sueño: Calculada por Good Coach App a partir de los datos de FC durante el sueño de Apple Health
• HRV nocturno medio: Proporcionado directamente por Apple Health
• HRV nocturno máximo: Proporcionado directamente por Apple Health