Detalles de la integración con WHOOP

WHOOP es ante todo un monitor de salud: mide tu sueño y tu recuperación. Una vez conectado, tus datos de salud llegan a la Good Coach App automáticamente, y además puedes elegir importar tus entrenamientos. Por ejemplo, tras una noche con la banda WHOOP, tu sueño, puntuación del sueño, frecuencia cardiaca nocturna y HRV aparecen en la entrada de salud de ese día en tu calendario, y tu entrenador también los ve.

Conectar WHOOP

• Inicia sesión en Good Coach App como atleta y abre Integraciones (en la aplicación web desde el menú con tu nombre en la esquina superior derecha, en la aplicación móvil desde Más (⋮) en la barra inferior). Consulta ¿Cómo vinculo mi cuenta a un servicio externo? para más información.
• En la tarjeta de WHOOP, haz clic en "Conectar".
• El sistema te redirigirá de forma segura a la página de inicio de sesión de WHOOP, donde darás permiso a la Good Coach App para leer tus datos.
• Una vez conectado correctamente, volverás a la Good Coach App, donde verás que el estado de la tarjeta de WHOOP ha cambiado a "Conectado".

Es todo lo que necesitas para los datos de salud. A diferencia de otras integraciones, WHOOP no tiene la opción "Importación automática de datos sanitarios": la importación de datos de salud está siempre activa mientras WHOOP esté conectado.

• Activa Importación automática de entrenamientos solo si también quieres los entrenamientos de WHOOP en tu calendario. Está desactivada por defecto: antes de activarla, lee la sección Entrenamientos más abajo.

Qué importamos de WHOOP

Datos de salud

Escribimos los datos de WHOOP en la entrada de salud del día correspondiente, creando la entrada si aún no existe. Tu entrenador ve esa misma entrada.

Dato	Fuente en WHOOP	Notas
Duración del sueño	Sueño	Suma del sueño ligero, profundo (de ondas lentas) y REM, sin el tiempo despierto; sin siestas
Puntuación del sueño	Sueño	WHOOP Sleep Performance, 0-100%
FC mínima en reposo	Recovery	Frecuencia cardiaca en reposo de WHOOP, medida durante el sueño
HRV nocturno medio	Recovery	HRV (RMSSD) de WHOOP, medido durante el sueño
Recovery	Recovery	WHOOP Recovery, 0-100%. Lo usa la disponibilidad
Pasos	Ciclo diario	Pasos contados por WHOOP durante el día

Una noche se añade al día en que terminó, así que la noche del lunes al martes está en la entrada de salud del martes.

WHOOP no reporta calorías, pisos subidos, nivel de estrés, FC media durante el sueño ni HRV nocturno máximo, por lo que esos campos quedan vacíos salvo que los complete otra fuente.

Los datos de salud se actualizan en cuanto WHOOP termina de puntuar una noche - normalmente poco después de que te despiertes y la app de WHOOP se sincronice con la banda - y de nuevo cada pocas horas. En las primeras horas tras la conexión también traemos hasta 4 semanas de noches anteriores.

Nuevos usuarios de WHOOP

Durante las primeras noches WHOOP todavía está aprendiendo tu referencia personal, y la app de WHOOP marca tus datos como en calibración. Aun así, la Good Coach App importa tu sueño, tu frecuencia cardiaca en reposo y tu HRV desde la primera noche, y tu Recovery cuenta para la disponibilidad también desde la primera noche.

Entrenamientos

Cuando Importación automática de entrenamientos está activada, cada entrenamiento que registra WHOOP se añade a tu calendario y se empareja con tu plan del día. Más información en Conectar actividades.

Un entrenamiento de WHOOP es solo un resumen: deporte, hora de inicio, duración, frecuencia cardiaca media y máxima, distancia, desnivel positivo y calorías. No tiene recorrido, vueltas, gráfico de ritmo o potencia ni gráfico de frecuencia cardiaca. Por eso WHOOP es siempre la última fuente de entrenamientos:

• Si el mismo entrenamiento ya llegó desde otra integración (tu reloj, un ciclocomputador, Strava), la copia de WHOOP se omite.
• Si otra integración envía el mismo entrenamiento más tarde, su versión sustituye a la copia de WHOOP.
• Si eliminas un entrenamiento en WHOOP, también se elimina de la Good Coach App, salvo que ya lo hayas editado allí.
• Las actividades de recuperación y cotidianas que registra WHOOP, como la sauna, la meditación, el baño de hielo o el masaje, no se importan.

El nombre de un entrenamiento importado es el nombre de la actividad en WHOOP, por ejemplo "Running" o "Functional Fitness". Solo se importan los entrenamientos registrados después de la conexión.

Cuándo activar los entrenamientos de WHOOP

Si entrenas con un reloj deportivo o un ciclocomputador que tiene su propia integración, mantén Importación automática de entrenamientos activada allí y desactivada en WHOOP: obtendrás el entrenamiento completo, con recorrido y vueltas. Actívala en WHOOP cuando WHOOP sea el único dispositivo que registra un entrenamiento, por ejemplo en el gimnasio o en deportes de equipo. Si la activas mientras otra integración ya importa entrenamientos automáticamente, la Good Coach App te avisará de posibles duplicados y te pedirá que lo confirmes.

Una sola fuente de datos de salud

Cada día tiene una sola entrada de salud. Si dos servicios envían datos de salud del mismo día - por ejemplo WHOOP y un reloj Garmin - el que llega después sobrescribe los valores del otro. Tu HRV y tu frecuencia cardiaca en reposo pueden entonces saltar entre dos mediciones distintas, y las tendencias y la disponibilidad se vuelven difíciles de leer.

Usa una sola fuente de datos de salud

Cuando conectes WHOOP, desactiva Importación automática de datos sanitarios en tus demás integraciones (Garmin Connect, Coros, Suunto, Polar). Los entrenamientos de esas integraciones seguirán llegando como hasta ahora.

Resolución de problemas

• No llega nada. Comprueba que la tarjeta de WHOOP muestre "Conectado". Si retiras el acceso de la Good Coach App en tu cuenta de WHOOP, la Good Coach App te enviará una notificación: vuelve a conectar WHOOP en la página de Integraciones.
• Falta el sueño de anoche. WHOOP añade una noche solo cuando la banda se ha sincronizado con la app de WHOOP en tu teléfono y WHOOP ha puntuado el sueño. Abre la app de WHOOP y comprueba que la noche está allí.
• Un entrenamiento de WHOOP no apareció. Comprueba que Importación automática de entrenamientos esté activada para WHOOP. Si el mismo entrenamiento llegó desde otra integración, la copia de WHOOP se omitió a propósito; las actividades de recuperación nunca se importan.
• El mismo entrenamiento aparece dos veces. Puede ocurrir cuando otra integración lo envía con datos muy distintos (por ejemplo, otra hora de inicio u otra duración). Elimina la copia de WHOOP y plantéate desactivar la importación de entrenamientos de WHOOP si tu reloj registra tus entrenamientos.
• El HRV o la frecuencia cardiaca en reposo saltan de un día a otro. Comprueba que la importación de datos de salud esté activada en un solo servicio: consulta Una sola fuente de datos de salud.

Más sobre la importación de datos de salud en todos los servicios: Importación de datos de salud.