Importowanie danych o zdrowiu

Podczas importowania danych o zdrowiu importujemy następujące dane (jeśli są dostarczone przez zegarek użytkownika, może różnić się w zależności od typu zegarka i dostępności):

Typ informacji	Garmin	Coros	Suunto	Źródło i obliczenia
Kroki	✔️	✔️	✔️	Dostarczone przez urządzenie
Kalorie (aktywne)	✔️	✔️	✔️	Dostarczone przez urządzenie
Pokonane piętra	✔️	-	-	Dostarczone przez urządzenie
Czas trwania snu	✔️	✔️	✔️	Dostarczone/obliczone przez urządzenie
Ocena jakości snu	✔️	-	✔️	Obliczone przez urządzenie
Tętno spoczynkowe	✔️	✔️	✔️	Dostarczone/obliczone przez urządzenie
Min. tętno spoczynkowe	✔️	✔️	✔️	Dostarczone/obliczone przez urządzenie
Średnie tętno podczas snu	✔️	✔️	✔️	Obliczone przez urządzenie/aplikację
Nocne średnie HRV	✔️	✔️	✔️	Dostarczone/obliczone przez urządzenie
Nocne maksymalne HRV	✔️	✔️	-	Dostarczone przez urządzenie lub obliczone przez Good Coach
Średni poziom stresu	✔️	-	✔️	Dostarczone przez urządzenie

Zwróć uwagę

Niektóre opcje wymagają od zawodnika noszenia zegarka przez dłuższy czas w celu zebrania większej liczby próbek, co pozwala na dokładniejsze obliczenia. W przypadku HRV może być konieczne noszenie zegarka przez kilka dni, w tym w nocy, aby uzyskać wystarczającą liczbę próbek do obliczeń.

Włączanie pobieranie danych o zdrowiu

Włączenie importowania danych o zdrowiu odbywa się w aplikacji mobilnej Good Coach App, w ustawieniach integracji z danym serwisem (Garmin Connect, Coros, Suunto).

Zwróć uwagę

Jedynie w przypadku Garmina wymagane jest udzielenie uprawnień do importu danych o zdrowiu podczas procesu łączenia. Należy zwrócić uwagę na zaznaczenie odpowiednich pól wyboru podczas łączenia się z Garminem. W przypadku Coros i Suunto wystarczy włączyć opcję w aplikacji mobilnej Good Coach App po zwykłym połączeniu z integracją.

Garmin Connect

Aby korzystać z funkcji importowania danych o zdrowiu zawodnik powinien udzielić uprawnień do pobierania danych o zdrowiu podczas procesu łączenia się z serwisem Garmin.

Następnie w ustawieniach integracji Garmin Health w aplikacji mobilnej Good Coach App należy włączyć opcję automatycznego importowania stanu zdrowia.

Uwaga

Jeśli opcja automatycznego importowania danych o zdrowiu jest nieaktywna, należy rozłączyć się z Garminem i połączyć ponownie, zwracając uwagę na to, aby udzielić odpowiednich uprawnień na stronie Garmina, która się otworzy.

Dane o zdrowiu będą importowane do systemu Good Coach App za każdym razem, gdy zostaną zaktualizowane w aplikacji Garmin Connect. Jeśli w danym dniu nie ma jeszcze wpisu o zdrowiu, wpis taki będzie utworzony. Będzie on także dostępny do wglądu przez trenera.

Szczegóły danych Garmin Connect

• Kroki: Dostarczone bezpośrednio przez Garmin
• Kalorie: Dostarczone bezpośrednio przez Garmin
• Średni poziom stresu: Dostarczony bezpośrednio przez Garmin, wartość między 0 a 100
• Pokonane piętra: Dostarczone bezpośrednio przez Garmin
• Tętno spoczynkowe: Dostarczone przez Garmin, uwzględniane tylko jeśli monitorowanie zawodnika trwało dłużej niż 1 godzinę (więcej próbek)
• Min. tętno spoczynkowe: Dostarczone przez Garmin, uwzględniane tylko jeśli monitorowanie zawodnika trwało dłużej niż 1 godzinę (więcej próbek)
• Średnie tętno podczas snu: Obliczone przez Good Coach jeśli monitorowanie zawodnika trwało dłużej niż 1 godzinę przed 6:00, średnia ze wszystkich nocnych próbek poniżej 80 uderzeń na minutę
• Czas trwania snu: Dostarczony bezpośrednio przez Garmin
• Ocena jakości snu: Dostarczona przez Garmin. Ocena snu ocenia twój sen w skali 0–100, podsumowując dane podstawowe, aby pokazać jak dobrze spałeś. Analizy dostarczają znaczących czynników, które wpłynęły na twoją ocenę, aby pomóc ci poprawić jakość snu. Spersonalizowane spostrzeżenia pomagają lepiej zrozumieć sen i jego wpływ na wydajność w ciągu dnia.
• Nocne średnie HRV: Dostarczone bezpośrednio przez Garmin
• Nocne maksymalne HRV: Dostarczone bezpośrednio przez Garmin

Coros

Aby korzystać z funkcji importowania danych o zdrowiu zawodnik powinien w ustawieniach integracji Coros w aplikacji mobilnej Good Coach App należy włączyć opcję automatycznego importowania stanu zdrowia.

Dane o zdrowiu będą importowane do systemu Good Coach App regularnie co kilka godzin, według bieżących danych z aplikacji Coros. Jeśli w danym dniu nie ma jeszcze wpisu o zdrowiu, wpis taki będzie utworzony. Będzie on także dostępny do wglądu przez trenera.

Szczegóły danych Coros

• Kroki: Dostarczone bezpośrednio przez Coros
• Kalorie: Dostarczone bezpośrednio przez Coros
• Czas trwania snu: Dostarczony bezpośrednio przez Coros
• Nocne średnie HRV: ppgHrv obliczone przez Coros
• Nocne maksymalne HRV: Obliczone przez aplikację Good Coach, jeśli Coros dostarczył co najmniej 3 próbki HRV
• Średnie tętno podczas snu: Obliczone przez Coros
• Min. tętno spoczynkowe: Tętno spoczynkowe obliczone przez Coros (definiowane jako tętno w pozycji siedzącej, krótko po przebudzeniu—neutralna pozycja, która ściśle naśladuje bazę, od której twoje ciało pracuje podczas treningu o niskiej intensywności)

Suunto

Aby korzystać z funkcji importowania danych o zdrowiu zawodnik powinien w ustawieniach integracji Suunto w aplikacji mobilnej Good Coach App włączyć opcję automatycznego importowania stanu zdrowia.

Dane o zdrowiu będą importowane do systemu Good Coach App regularnie po każdej synchronizacji aplikacji Suunto z zegarkiem, według bieżących danych z aplikacji Suunto. Jeśli w danym dniu nie ma jeszcze wpisu o zdrowiu, wpis taki będzie utworzony. Będzie on także dostępny do wglądu przez trenera.

Szczegóły danych Suunto

• Kroki: Dostarczone bezpośrednio przez Suunto
• Kalorie: Dostarczone bezpośrednio przez Suunto
• Średni poziom stresu: Wyliczony na podstawie danych dostarczonych przez Suunto, jako średnia wartość dla każdej monitorowanej godziny, gdzie 25% to relaks, 50% to stan aktywności, 75% to pasywny odpoczynek, 100% to stan stresu. Dane są wyliczane przez Suunto na podstawie wartośći tętna, HRV, z uwzględnieniem snu oraz aktywności fizycznej.
• Czas trwania snu: Obliczony przez Suunto, bez drzemek
• Ocena jakości snu: Obliczona przez Suunto. Ocena snu Suunto to procent od 0-100, który podsumowuje jakość twojego snu, gdzie 100 to najlepszy wynik. Jest obliczana przy użyciu kombinacji zmiennych, w tym zmienności rytmu serca i, dla niektórych modeli, danych z akcelerometru do oceny jakości snu i regeneracji. Możesz znaleźć swoją ocenę snu w aplikacji Suunto i na zegarku po noszeniu go przez noc, z różnymi poziomami dla doskonałego, dobrego, zadowalającego i słabego snu.
• Min. tętno spoczynkowe: Obliczone przez Suunto
• Średnie tętno podczas snu: Obliczone przez Suunto
• Nocne średnie HRV: Średnia z nocy, obliczona przez Suunto